Очень хорошая книга, считается классикой по данной теме. Содержит множество рекомендаций, объясняет принципы применяемые на тренировках, ну и конечно описания…
Месяц: Январь 2015
ПРИМЕЧАНИЯ ПЕРЕВОДЧИКА | Джо Вейдер: Система строительства тела
1 «Бодибилдинг», буквально «строительство тела»,—официально принятый в большинстве стран термин, обозначающий рассматриваемую систему физических упражнений; во Франции, Италии, Испании, Болгарии,…
ГЛАВА 29 ВЫ МОЖЕТЕ ЭТОГО ДОБИТЬСЯ! | Джо Вейдер: Система строительства тела
В этом курсе я дал вам те знания, которые необходимы, чтобы создать сильное, мускулистое, физически подготовленное тело. И все же…
ГЛАВА 28 ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПО ВЕЙДЕРУ | Джо Вейдер: Система строительства тела
Тренируя миллионы моих учеников во всем мире и более 50 лет работая с чемпионами, я создал в атлетизме целую систему…
ГЛАВА 27 ВАШ СЛОВАРЬ ВЕЙДЕРА | Джо Вейдер: Система строительства тела
Познакомьтесь с перечнем общепринятых в атлетизме терминов, которые вы должны знать для простоты общения с вашими друзьями атлетами, а также…
ГЛАВА 26 ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ | Джо Вейдер: Система строительства тела
Все мои чемпионы когда-то были новичками, как и вы. Некогда и они были плохо развиты физически и желали улучшить свое…
ГЛАВА 25 КАК РАЗВИТЬ ЭТУ ЧРЕЗВЫЧАЙНО ВАЖНУЮ СИММЕТРИЮ | Джо Вейдер: Система строительства тела
Для меня недостаточно лишь рекомендовать вам методы строительства мышц. Я должен рассказать и о том, как развить симметрию. Моя цель…
ГЛАВА 24 ЕСТЬ ЛИ У ВАС ТО, ЧТО ТРЕБУЕТСЯ? | Джо Вейдер: Система строительства тела
Вы, возможно, в данный момент спрашиваете себя: «Имею ли я потенциал для того, чтобы стать великим атлетом-чемпионом?» Почти невозможно, поглядев…
ГЛАВА 23 ЧЕМ ПИТАЮТСЯ ЧЕМПИОНЫ | Джо Вейдер: Система строительства тела
Я не могу слишком настойчиво подчеркивать, насколько важно хорошее питание для вашего общего успеха в занятиях по моему курсу. И…
ГЛАВА 22 ЖЕНЩИНЫ И «ЖЕЛЕЗНЫЙ СПОРТ» | Джо Вейдер: Система строительства тела
В конце 70-х годов, когда я начал пропагандировать женский атлетизм, женщины пришли к пониманию того, что атлетизм—лучший способ избавиться от…