Силач Мартинс Лицис тренируется с олимпийским тяжелоатлетом Лу Сяоцзюнем … — BarBend

Мартиньш Лицис вернулся на свой канал на YouTube, чтобы посмотреть второй эпизод своего сериала «Сила неизвестна». Начало эпизода включало драматическое повествование чемпиона World’s Strongest Man (WSM) 2019 года, в то время как кадры с беспилотника зафиксировали кадры сверху стадионов, силовых центров и парков, где пожилые люди бросали тяжелые шлакоблоки, как жонглеры в цирке.
Первой остановкой Лицис стала арена Siac Motor Pudong Arena, где она провела урок с игроками в настольный теннис олимпийского уровня. Второй был в Тяньцзинь, Китай, где он встретился с трехкратным олимпийским чемпионом по тяжелой атлетике Лу Сяоцзюнем. Читайте ниже:

Прежде чем отправиться в спортзал с трехкратным олимпийским чемпионом в категориях 77 и 81 кг, Лицис узнала, что Сяоцзюнь предпочитает чай для восстановления. Во время карьеры первоклассного атлета Сяоцзюня он обнаружил, что глубокого массажа тканей недостаточно, чтобы помочь ему восстановиться после высокообъемных тренировок, которые переключились с упора на рывки и толчки на приседания и вспомогательные тренировки.
Что помогло выздороветь Сяоцзюню, так это иглоукалывание. Хотя необходимы дополнительные исследования, «уколы, вероятно, могут улучшить мышечную силу и мощность, в том числе увеличить высоту прыжка, а также могут повысить гибкость», согласно Current Sports Medicine.
Оказавшись в тренажерном зале, Сяоцзюнь предложил Лици советы по упражнениям, чтобы «разблокировать бедра, стабилизировать плечи и проработать трицепсы, одновременно растягивая широчайшие» за счет использования легких блинов, перемещающихся по их диапазону движения.

Сигнал, который вызвал наибольший резонанс, заключался в том, чтобы приблизиться к толчку ногами, как будто выполняя прыжок в длину. Сяоцзюнь рассказал о полезной разминке, в том числе об уникальной вариации растяжки широчайших, в которой используется обратный хват со штангой за головой. Это положение позволяет более глубоко нагрузить широчайшие, чтобы улучшить подвижность во время жимов, поднять локти выше и, следовательно, принять более устойчивое положение.
Лицис не упомянул на момент публикации этой статьи, когда он вернется на соревновательную стадию силачей. Когда он это сделает, мы увидим, использует ли он приемы, которым научился у Сяоцзюня, чтобы улучшить свою форму.

Источник: БарБенд