Сила, техника и упорство – это всё, что определяет современный мир силовых тренировок. В течение последних нескольких лет «пауэрлифтинг» переживает трансформацию, выходя за пределы традиционных рамок и обретая всё большую привлекательность как среди мужчин, так и среди женщин. Этот спорт, который долгое время ассоциировался преимущественно с мужской аудиторией, теперь демонстрирует стремительный рост популярности среди женщин, а также всё более широкое признание его в качестве средства подготовки к другим видам спорта и платформы для развития карьерных возможностей. Важным фактором в этом процессе является появление специализированных мероприятий, открытых полностью для женщин, и рост числа спортсменок, совмещающих занятия по силовым упражнениям с карьерой в бодибилдинге и другими дисциплинами. Тенденция к мультидисциплинарному подходу, а также рост числа мировых чемпионатов, подтверждают, что пауэрлифтинг становится важным элементом спортивного ландшафта.

Одновременно с этим, в 2025 году в Нью-Джерси, в городе Кенилворт, состоится «Belle of the Bar» – полностью женское соревнование, одобренное Powerlifting United. Это событие, запланированное на 16 ноября, привлекает внимание тем, что организатор, Крисси Кастелано, видит в нём символ прогресса и инклюзивности. Она подчёркивает, что каждая поднятая штанга несёт в себе память тех, кто ранее открыл путь для женщин в этом виде спорта. Среди спортсменок, готовящихся к выступлению, особое место занимает Мэдди Форбег, профессиональный атлет IFBB Pro League Wellness. Она вернётся на ринг после длительного перерыва и отмечает, что историческая значимость мероприятия усиливает её мотивацию. Форбег, которая в 2016–2019 годах заняла 10 соревнований, смогла набрать впечатляющие результаты: приседание 150 кг, жим лёжа 95 кг и становая тяга 160 кг при массе тела 57 кг. Однако серьезная травма, полученная шесть лет назад, привела к временной отставке, после чего спортсменка переключилась на бодибилдинг, где получила профессиональную карту на чемпионате North American в 2024 году. Такая смена направления не редкость в индустрии: примеры великих спортсменок, совмещающих пауэрлифтинг и бодибилдинг, подтверждают, что перекрестные навыки повышают конкурентоспособность.

В то же время пауэрлифтинг проявляет свою пользу в спортивных дисциплинах, которые требуют быстрого взрывного движения и силы верхней части тела. Примером служит Лексис Санчес, старшеклассница из St. Joseph High, которая известна как выдающийся питчер со статистикой 34–5 и 1,21 ERA. Она подписала намерение о переходе в Coastal Bend College в 2026 году и решила включить пауэрлифтинг в тренировочный режим, чтобы увеличить мощность броска в «softball». Санчес, весом 48 кг, пока не определилась с весовой категорией, но уже подчеркивает, что силовые упражнения, такие как приседания и жим, способствуют улучшению скорости и мощи. Её решимость – пример того, как пауэрлифтинг становится инструментом перекрестной подготовки.

На международной арене пауэрлифтинг продолжает демонстрировать рост. Мохит Дугг из Индии, инженер и страстный атлет, завоевал золотую медаль и установил новый национальный рекорд на World Powerlifting Congress 2025, проходившем в Дурбане, Южная Африка. В категории 75 кг он продемонстрировал 170 кг в чистом жиме, обойдя участников из 22 стран. За три года его карьера претерпела огромный рост: в июне 2025 года он занял первое место в соревнованиях в Кыргызстане и получил серебро в категории бицепс. Он установил четыре национальных рекорда в различных дисциплинах и сейчас действует как наставник, обучая в Fit Life Gym в Макисудане, где несколько его учеников уже представляют страну на азиатских и мировых чемпионатах. Его история подчёркивает, что даже начинающие спортсмены могут достичь мирового уровня при должном упорстве и системе поддержки.

Наконец, важным аспектом развития пауэрлифтинга является расширение его социальной инклюзии. Дейфни Лоо, 42‑летняя женщина с витилиго и псориазом кожи головы, начала выступать в пауэрлифтинге в 2014 году, когда участие женщин было крайне редким. Её путь был отмечен дискриминацией, но именно это привело к тому, что она использовала силу спорта как средство выражения и уверенности. История о том, как стилист отказался отрезать ей волосы, подчёркивает, насколько пауэрлифтинг может выступать как площадка для борьбы с предрассудками и формирования положительных образов.

Сила и техника, получаемые в пауэрлифтинге, становятся фундаментом для дальнейших спортивных достижений. Увеличение числа женских турниров, а также практическое применение силовых тренировок в таких видах спорта, как «softball» и «питчинг», усиливает значимость данного направления. Востребованность спортсменок, совмещающих пауэрлифтинг с бодибилдингом, подтверждает, что кросс‑тренинг даёт конкурентное преимущество. Мировые соревнования, в которых спортсмены как Мохит Дугг и Мэдди Форбег демонстрируют выдающиеся результаты, указывают на растущую глобальную аудиторию и возможность для индийских, американских и европейских атлетов завоевывать призовые места. В итоге пауэрлифтинг становится не только силовым дисциплиной, но и культурным феноменом, объединяющим людей разных возрастов, национальностей и социальных слоёв.

С учётом продолжающегося роста женского участия, всё более активного перекрестного использования силовых упражнений для других видов спорта и сильной глобальной инфраструктуры соревнований, можно ожидать дальнейшего расширения пауэрлифтинга в глобальном масштабе. Организаторы будут продолжать создавать более инклюзивные события, такие как «Belle of the Bar», а тренеры и наставники, как Мохит Дугг, будут усиливать возможности для новичков. Поскольку спортивные дисциплины все чаще ищут новые источники тренировочной эффективности, пауэрлифтинг, с его доказанными преимуществами в взрывной силе и технике, будет становиться важной частью тренировочных программ спортсменов всех возрастов.

На ближайшие годы перспективы развития пауэрлифтинга выглядят многообещающими. В 2026 и 2027 годах ожидается увеличение количества женских мероприятий по мере роста числа активных спортсменок, а также дальнейшее внедрение пауэрлифтинга в программы подготовки к другим видам спорта, включая бейсбол, гольф и даже командный фехтование. Международные соревнования, такие как WPC и Powerlifting United, будут расширять свою географию, привлекая новых стран и повышая уровень конкуренции. Более того, растущее внимание к программам наставничества и фитнес‑центрам, созданным атлетами, как в случае Мохита Дугга, создаст дополнительную инфраструктуру для развития молодых талантов. В итоге пауэрлифтинг продолжит трансформироваться из «сильного» спорта в всестороннюю тренировочную платформу, объединяющую людей, формирующую сообщества и открывающую новые профессиональные перспективы.

Использованные источники:

• Maddy Forberg Prepares To Return To The Powerlifting Platform (muscleandfitness.com)
• Lady Flyers pitcher Sanchez to try competitive powerlifting (victoriaadvocate.com)
• PUDA JE wins gold in World Powerlifting championship at Durban (tribuneindia.com)
• Once refused a haircut and called ‘contagious’, she’s beating the stigma of vitiligo through powerlifting (cnalifestyle.channelnewsasia.com)