В последние месяцы мировое сообщество бодибилдинга вновь оказалось в центре общественного внимания, но не только благодаря новым титулаторам или грандиозным конкурсным показам. Главные звёзды жанра — от легенды Дориана Ятес до «судьбы» Kali Muscle, и даже вдохновляющие истории женщин, как Gaynor Bickley — демонстрируют, как возраст, здоровье и философия тренировок пересекаются с современными тенденциями индустрии. Этот период подчеркивает, что бодибилдинг не ограничивается только мускулистыми фигурами; это комплексная система, в которой здоровье, биохимия и психологический настрой играют ключевую роль.

События разворачиваются в контексте растущего общественного интереса к здоровью и безопасному использованию анаболических препаратов. Kali Muscle, чья карьера превратилась из криминального прошлого в международную славу, вновь попал в новости после того, как посреди тренировки в фитнес‑центре Калифорнии потерял сознание и был госпитализирован. Смерть в молодом возрасте и сердечные проблемы не раз обсуждались в СМИ: в 2021 году он пережил инфаркт и получил стент. В 2026 году в его жизни вновь появилось тревожное здоровье, что усилило волну обсуждений о рисках длительного применения ПЭДов. Он даже объявил о решении прекратить их употребление, предлагая другие, более безопасные пути к максимальному росту мышц.

В то же время легенда Дориан Ятес, 63‑летный бывший многократный победитель Mr. Olympia, продолжает активно работать над своей физической формой. В январе 2026 года он провёл интервью с профессором нейробиологии Андрю Хуберманом, где рассказал о своей текущей тренировочной программе, включающей умеренные веса, кардио и пилатес. Ятес подчеркнул важность функциональной силы, гибкости и восстановления, отметив, что пилатес помог ему вернуть даже один дюйм роста благодаря улучшению осанки. Он открыто поделился травмами: разрыв бицепса и трактор, проблемы с плечами. В итоге, его пример демонстрирует, как даже в пожилом возрасте возможно поддерживать высокую спортивную активность без чрезмерного риска.

Другим заметным участником индустрии является голландский бодибилдер Уэлси Виссер, который готовится к вторая титул в Arnold Classic 2026. В январе 2026 года он публично раскрыл свой новый тренировочный split, в котором 45 % усилий направлено на ноги, 30 % на спину и лишь 25 % на грудь. Виссер акцентирует внимание на балансе верхней и нижней части тела, чтобы восполнить недочёты прошлого года, когда он упал с пятой позиции на Arnold Classic 2025. Его стратегический подход к подготовке к конкурсу подчеркивает, что даже в высшем разряде бодибилдинга важны гибкость и точное распределение тренировочного объёма.

История Gaynor Bickley, которая в середине 40‑х годов почувствовала, что не может подниматься по лестнице, иллюстрирует тенденцию к восстановлению и реабилитации среди женщин среднего возраста. В 2013 году она прошла 13‑дневный фитнес‑бюджет, потеряв 10 пн. После десятилетия разнообразных тренировок, включая кардио, групповые занятия и бег, она, наконец, в 2022 году начала поднятие тяжестей, вдохновлённая партнёром, готовящимся к бодибилдинг‑шоу. Сегодня у неё более 50 000 подписчиков в Instagram, а её трансформация от избыточного веса к мускулистой фигуре служит примером того, как доступные программы фитнес‑центров могут стать стартовой площадкой для серьёзной спортивной карьеры.

Ключевые события в этом периоде неразрывно связаны. Появление в СМИ опасного случая Kali Muscle усиливает общественный диалог о безопасности ПЭДов, что в свою очередь отражается в росте интереса к естественным методикам, как у Ятес и Виссера. Успехи Виссера в подготовке к Arnold Classic демонстрируют, что даже после падения с места поднимается сила, если планировать тренировочный split с учётом индивидуальных слабых мест. История Bickley, в свою очередь, подтверждает, что бодибилдинг доступен для всех возрастов, если подходить к нему постепенно и осознанно.

Анализируя эти события, можно сделать вывод, что индустрия бодибилдинга сталкивается с несколькими критическими факторами. Во-первых, растёт осознание опасности чрезмерного использования анаболических препаратов, что подталкивает спортсменов к более здоровым методикам. Во-вторых, возрастные спортсмены демонстрируют, что функциональная сила и гибкость становятся приоритетом, открывая рынок для программ, ориентированных на пожилых людей. В-третьих, примеры женщин, таких как Bickley, подтверждают, что возможности для роста не ограничиваются молодыми мужчинами; это открывает новые сегменты аудитории, требующие специализированных программ и маркетинга.

Однако с этими возможностями приходят и риски. Увеличение числа стареющих бодибилдеров может привести к частым травмам, если программы тренировок не будут адаптированы. Кроме того, растущий фокус на здоровый образ жизни может привести к снижению спроса на ПЭДы, но также может вызвать рост нелегальных источников препаратов, если не будет усилено регулирование. Кроме того, массовый интерес к тренировкам среди женщин требует более глубокого исследования физиологических особенностей и разработки программ, учитывающих гормональные и метаболические различия.

С точки зрения перспектив, в краткосрочной перспективе ожидается усиление влияния цифровых платформ. Видео с интервью Ятес с Хуберманом и публикации Виссера с детальными split‑программами привлекают миллионы зрителей, стимулируя рост подписок и спонсорских сделок. В долгосрочной перспективе можно ожидать дальнейшего роста рынка «здорового бодибилдинга», где внимание к функциональности, профилактике травм и естественным методикам превыше, чем к быстрым результатам. Появятся новые организации и федерации, ориентированные на безопасный спорт, а также рост сертификации тренеров по работе с пожилыми и женщинами.

В заключение, эти события подчеркивают, что бодибилдинг сейчас находится на перекрестке традиций и инноваций. Появление примеров, где здоровье, возраст и естественные методы тренировок идут рука об руку, открывает новые горизонты для спортсменов всех возрастов. Подходы, описанные в историях Kali Muscle, Дориана Ятес, Уэлси Висера и Gaynor Bickley, становятся образцами того, как современный бодибилдинг может быть одновременно эффективным, безопасным и доступным. В ближайшие годы отрасль, вероятно, усилит своё движение к более устойчивым и инклюзивным практикам, где каждый, независимо от возраста или пола, сможет достичь выдающихся результатов, не жертвуя собственным здоровьем.

Использованные источники:

• Kali Muscle Hospitalized After Fainting During Workout Session – Fitness Volt (fitnessvolt.com)
• Dorian Yates Guides Dr. Andrew Huberman Through Back Workout, Discusses Longevity and Training Goals at 63 – Fitness Volt (fitnessvolt.com)
• Wesley Vissers Breaks Down His New Training Split for the 2026 Arnold Classic – Fitness Volt (fitnessvolt.com)
• I’m 57 and lost five stone by training to be a bodybuilder (inews.co.uk)