Сильная растущая индустрия бодибилдинга в 2025‑2026 годах демонстрирует, как традиционные подходы к тренировкам, питание и медиа‑презентация продолжают эволюционировать, открывая новые возможности для спортсменов всех возрастов и ориентаций. Тренды, связанные с ментальной подготовкой, растущей популярностью веганского питания и усилением роли женщин в кросс‑сезонных соревнованиях, создают условия, при которых «bodybuilding» перестаёт быть лишь соревнованием в раздевалке и превращается в глобальное культурное явление.

В недавнем видео Тома Планца, легенды бодибилдинга 70‑х и 80‑х годов, опубликованном в четверг 2025 г., он подчёркивает, что психология является ключевым фактором преодоления плато. Планц, также известный как «Золотой Орёл» и «Тетрапед», выступал на Mr. Olympia с 1979 г. по 1986 г. и в 1980 г. соревновался с Арнольдом Шварценеггером. В 1981 г. он занял третье место в этом престижном соревновании, несмотря на сильную конкуренцию. Даже в 2024 г., в день своего 69 го дня рождения, Планц опубликовал сравнительный снимок своих квадрицепсов с 1988 г. и 2024 г., демонстрируя, что его подход к тренировкам и ментальной настройке сохранил эффективность. В своём видео он пишет: «Ничего великого не было достигнуто без энтузиазма». Планц подчеркивает, что «человеческое движение должно восприниматься с той же радостью, как ребёнок, пришедший в магазин конфет». По его мнению, именно это вдохновение позволяет «снять «плато»» и продолжать прогрессировать.

Параллельно с ментальной стороной спортивной подготовки в 2025 г. появился новый исторический рубеж: Торе Уотсон, участник Men’s Physique, стал первым веганским спортсменом, зашедшим в ряды Mr. Olympia. 23 ноября 2025 г. Уотсон победил на Ben Weider Naturals Pro в дивизионе Masters и в Pro Open, зарабатывая место в 2026 г. Олимпийском финале. Он заявил, что с 1998 г. живёт исключительно на растительной диете, включающей тофу, чечевицу и овсянку, и что его успех доказывает, что «можно быть полностью веганским, полностью натуральным и без стероидов, и всё равно быть на уровне лучших в мире». Эта победа стимулирует интерес к растительным белкам и открывает новые пути для спортсменов, которые стремятся сочетать высокую продуктивность с экологическим и этическим подходом к питанию.

В женском сегменте бодибилдинга также произошли заметные изменения. 4 декабря 2025 г. Жесси Штайнберг, 53‑летняя спортсменка, обосновалась в Toronto и выиграла мировой чемпионат по Women’s Physique на соревнованиях Ultimate Fitness Events (UFE). Штайнберг, бывший полу‑профессиональный футболист, перенесла две сотрясения головного мозга, после чего перешла к бодибилдингу в 45‑летнем возрасте. В 2025 г. она защитила свой титул, выиграв с прибавкой в пять килограммов мышечной массы, и планирует достичь «три‑пэта» в ближайшем будущем. Помимо спорта, она преподаватель, музыкант, волонтёр по бедствиям и основатель образовательного проекта Leap Adventures, что демонстрирует растущее сочетание спортивных амбиций с общественной деятельностью.

Наконец, 9 декабря 2025 г. вышла на Amazon Prime Video драма «Dream Big: The Olympia Movie», режиссёр Влад Юдин. В документальном фильме показана эволюция Mr. Olympia от первого соревнования в 1965 г. до нынешнего глобального события, привлекающего миллионы фанатов и брендов. В фильме интервьюируются легенды, такие как Хади Чопан, Ник Уокер, Чрис Бумстед и Самсон Дауда, а также рассказывается о backstage‑вселенной и экономическом влиянии, которое имеет этот фестиваль. Такой медиа‑объём повышает престиж и экономический потенциал спорта, привлекая инвесторов и новых участников.

Анализируя эти события, можно заключить, что бодибилдинг в 2025 г. становится более инклюзивным и многогранным. Ментальные подходы, популяризируемые фигурами вроде Планца, позволяют спортсменам преодолевать усталость и «плато» без чрезмерного физического перенапряжения. Веганские спортсмены, как Уотсон, доказывают, что растительные белки и натуральные методы могут конкурировать с традиционным мясным питанием, открывая новые ниши для продовольственных брендов. Женщины, как Штайнберг, демонстрируют, что возраст и прошлые травмы не ограничивают возможности достижения мирового уровня, одновременно привлекая внимание к здоровому образу жизни и общественной ответственности.

Тем не менее, в отрасли остаются риски. Переход к веганскому питанию требует тщательно сбалансированного макронутриентного рациона и дополнительного потребления белка, что может стать барьером для некоторых спортсменов. Кроме того, медиа‑сценарий вокруг Mr. Olympia может создать давление на спортсменов для коммерциализации и усиления бренда, что иногда конфликтует с принципами чистого спорта. В целом, однако, эти вызовы являются частью естественного развития индустрии, и умение адаптироваться к ним становится ключевым фактором успеха.

В краткосрочной перспективе (до 2027 г.) ожидается дальнейшее укрепление роли ментального тренинга и диетических инноваций в бодибилдинге. Участие веганских спортсменов в элитных соревнованиях и их победы создадут новые маркетинговые ниши для растительных протеиновых продуктов. Появление новых женских кластеров, таких как Women’s Physique, усилит спрос на продукты, ориентированные на женщин, и будет стимулировать разработку специализированных тренировочных программ. Медиа‑покрытие, включая документальные фильмы, повысит привлекательность спорта для массовой аудитории и привлечет дополнительные спонсоры.

В долгосрочной перспективе (2028 – 2035 г.) можно ожидать, что бодибилдинг станет более ориентированным на здоровье и устойчивость. Интеграция технологий, как носимые устройства для мониторинга физиологических параметров, позволит спортсменам оптимизировать тренировочный процесс. Развитие био‑технологий и генетических исследований откроет новые методы персонализированной диеты и тренировок, возможно даже снизив потребность в стероидных препаратах. Социальные тренды, такие как устойчивое питание и фокус на ментальном благополучии, могут превратить бодибилдинг из спорта в образ жизни, доступный широкой аудитории.

Таким образом, события 2025 г. отражают глубокую трансформацию бодибилдинга: от психологии и диеты до медиа‑влияния и женской инклюзии. Это подтверждает, что спорт, основанный на силе и эстетике, может гармонично сочетаться с ценностями здоровья, устойчивости и общественной ответственности, открывая новые горизонты для будущего индустрии.

Использованные источники:

• Bodybuilding Legend Tom Platz Shares Most Important Method To Breaking Training Plateaus (generationiron.com)
• Torre Washington Claims Himself First Vegan Bodybuilder To Qualify For Mr. Olympia (generationiron.com)
• Mulmur women defends world title in all-natural women’s physique bodybuilding championship (citizen.on.ca)
• WATCH – New ‘Dream Big: The Olympia Movie’ Trailer Showcases The Pinnacle Of Sporting Events (generationiron.com)