В последние годы бодибилдинг переживает переходный период, в котором возрастные границы смыкаются, а традиционные представления о физической подготовке подвергаются переосмыслению. Прежде всего, это связано с растущей популярностью программ тренировок для пожилых людей, а также с активным продвижением идеи «здоровье — это активность» в медицинском сообществе. В то же время в индустрии продолжается усиление роли цифровых платформ, которые позволяют спортсменам из разных стран демонстрировать свои результаты и вдохновлять широкую аудиторию. Эта комбинация создаёт уникальную среду, в которой видны как классические достижения в бодибилдинге, так и новые, более инклюзивные форматы соревнований.

Особое внимание в последнее время привлекает феномен «тяжелых бабушек» и «дедушек», которые не только участвуют в соревнованиях, но и становятся новыми иконами здорового старения. Их истории демонстрируют, что интенсивные силовые тренировки и сбалансированное питание могут поддерживать мышцы и метаболизм в зрелом возрасте. Это контрастирует с прежними стереотипами, когда спортсмены в возрасте считались «выходом из игры». Возрастающий интерес к таким примерам обусловлен и ростом числа людей, стремящихся сохранить активность и качество жизни в старости, а также активной пропагандой медицинских учреждений, которые рекомендуют физическую активность как ключ к профилактике хронических заболеваний.

Ключевые события периода

Первые заметные события развернулись в 2025 году, когда 72‑летняя Лин Суйцу из Тайбэя появилась в красочном бикини на чемпионате «Президентский кубок по бодибилдингу и фитнесу». Эта участница, известная как «боди‑билдинг бабушка», получила восторженные отзывы за свои упругие мышцы и уверенную улыбку, демонстрируя, что «возраст — всего лишь цифра». Лин Суйцу, ранее работавшая в качестве диабетического консультанта, начала силовые тренировки в 69 лет, чтобы лучше понимать и рекомендовать «сопротивление» пожилым пациентам.

Параллельно на мировой арене продолжает демонстрировать активность бывший чемпионы, такие как Рафаэль Вера Диас, исполняющий три титула мирового чемпиона и обладатель золотой медали на «Мистер Олимпия Мастерс США 2003» и «Арнольд Классик Европы 2013». В возрасте 80 лет Диас сохраняет ежедневный график тренировок, подчёркивая, что «спорт делает меня молодым, а возраст — лишь цифра». Он подчёркивал важность здорового питания, отказа от алкоголя и курения, а также стабильной рутинной работы в спортзале.

Следующим в списке стал Андрю Бостино, признанный «самым старым бодибилдером» в возрасте 100 лет. Он выступил в «NGA Gator Classic» 10 мая, демонстрируя неизменную преданность естественным тренировкам и поддерживая традицию «годуха бодибилдера» без допинга. Бостино, бывший участник «Олимпия 1970 и 1971», продолжает вдохновлять новых атлетов, получая даже бронзовую медаль за службу во Второй мировой войне.

В то же время 2025 год стал годом новых побед и переосмысления конкурентной сцены. Дерек Лансфорд вновь завоевал золотую медаль в «Мистер Олимпия 2025», возвращая кубок «Сэндоу» после проигрыша в 2024 году. Он подчёркивал свою стратегию — предпочтение крупных составов соревнований, где «прозрачнее сравнение» между атлетами. Лансфорд и его соперник Хади Чупан заявили, что их форма более сбалансирована, чем у конкурентов, таких как Аандрю Джекед и Самсон Дауда, и выражали уверенность в своей доминирующей позиции в предстоящих соревнованиях.

Не менее значимым событием стало «Huanji China Pro 2025» в Пекине, которое стало ключевым квалификатором к будущему «Мистер Олимпия 2026». На турнире победы были одержаны в разных дисциплинах: Шон Кларда победил в «Men’s 212 Bodybuilding», Юнчжао Чжоу выиграл в «Classic Physique», Эдван Палмейра — в «Men’s Physique», Уйанга Батта — в «Bikini», а Вэнькян Ян доминировал в «Wellness» категории.

Анализ и интерпретация

Эти события подчеркивают смену парадигмы в бодибилдинге. Примеры Лин Суйцу и Рафаэля Диаса демонстрируют, что возраст не является препятствием к высокой физической активности. Это открывает новые рынки для программ тренировок и способствует увеличению числа пожилых участников соревнований, что в свою очередь повышает интерес к индустрии со стороны инвесторов и спонсоров, желающих поддержать программы старшего возраста.

С другой стороны, усиление конкуренции в рамках крупных международных событий, таких как «Мистер Олимпия» и «Арнольд Классик», демонстрирует необходимость более высоких стандартов подготовки. Атлеты, как Лансфорд и Чупан, подчёркивают важность точной оценки соперников и стратегии подготовки к соревнованиям. Их подход к «большим составам» свидетельствует о том, что для победы необходима не только физическая подготовка, но и психологический настрой, способный выдерживать давление в более широкой публике.

Наблюдается риск снижения качества соревнований из-за усиленной конкуренции в некоторых категориях, что может привести к спорам о честности и безопасности тренировок, особенно если в игре участвуют атлеты старшего возраста. Появление новых «пожилых» чемпионов также может способствовать росту интереса к натуральным методам тренировок и питания, что в свою очередь стимулирует развитие сертифицированных программ и лабораторных исследований по влиянию тренировок на возрастные изменения в организме.

Возможности для индустрии видны в расширении программ «здоровый стареющий» и привлечении пожилых участников как к тренировкам, так и к соревнованиям. Развитие цифровых платформ, которые позволяют спортсменам из разных стран делиться результатами и обучающими материалами, также открывает новые каналы дохода через онлайн‑тренировки, вебинары и спонсорские контракты.

Прогнозы

Краткосрочно (2026–2027 годы) ожидается, что «Мистер Олимпия» продолжит оставаться главным событием, где атлеты всех возрастных категорий будут соревноваться за звание. Появление новых лидеров, таких как Ника Уокер, будет активно обсуждаться, особенно в контексте его подготовки к «Арнольд Классик 2026», где аналитики предсказывают сильную конкуренцию между Чупаном и Уокером. Тренерские подходы к подготовке к «пик‑уик» (наиболее важный период перед соревнованием) будут предметом дискуссий, поскольку корректное управление гидратацией и питанием может стать ключевым фактором победы.

Долгосрочно (2028–2035 годы) рост интереса к бодибилдингу среди пожилых людей может привести к формированию новых возрастных дивизионов в международных соревнованиях. Это усилит роль фитнес‑профессоров и специалистов по диетологии, а также создаст спрос на специализированные программы тренировок и питание, учитывающее физиологические изменения при старении. Появление новых спортивных брендов, ориентированных на пожилую аудиторию, может изменить структуру рынка, делая его более многообразным и инклюзивным.

В целом, бодибилдинг продолжит развиваться как динамичная дисциплина, где традиционные достижения сочетаются с инновациями, направленными на расширение границ участия и поддержание высокого уровня физической подготовки на всех этапах жизни.

Использованные источники:

• Bikini-clad Taiwan ‘bodybuilding grandma’, 72, flaunts toned muscles at competition (scmp.com)
• Bodybuilding Champion Rafael Vera Diaz Still Going Strong at 80 Years Old (generationiron.com)
• Derek Lunsford Says If All Are ‘100%,’ He and Hadi Choopan Edge Out Andrew Jacked and Samson Dauda – Fitness Volt (fitnessvolt.com)
• Lee Priest Says Nick Walker’s Best Days Aren’t Behind Him, Argues He Could Beat Hadi Choopan at 2026 Arnold Classic – Fitness Volt (fitnessvolt.com)
• 2025 Huanji China Pro Results: Shaun Clarida, Yunchao Zhou, and Edvan Palmeira Earn 2026 Olympia Spots – Fitness Volt (fitnessvolt.com)