Author Archives: Iskander Akhmadi

Джереми Буэндиа (Jeremy Buendia)  биография

Posted on by

Джереми Буэндиа (Jeremy Buendia) — родился 10 октября 1990 года в городе Сан-Хосе, Калифорния, США. С детства Джереми был очень спортивным и уже с ранних лет знал, что такое бодибилдинг. Главной причиной этого стал его отец, он был бодибилдером, но занимался исключительно для себя и в соревнованиях не участвовал, хотя имел неплохую форму. Благодаря этому маленький Джереми проводил много времени с отцом в зале, и с ранних лет сам начал тренироваться.

Благодаря физической подготовке его принимают полузащитником в сборную школы по американскому футболу. Он прекрасно играет в футбол, и его команда побеждала на различных соревнованиях. По окончанию школы многие университеты предлагали ему стипендию, если он будет играть за них в футбол, но он получил травму спины, точнее, травму позвоночника в шейном и поясничном отделе, и на этом его футбольная карьера завершилась.

В 17 лет Джереми активно занялся бодибилдингом и выступил на «Contra Costa Championships 2010″ выиграв свою весовую категорию. После трех лет упорных тренировок Джереми берет про карту на турнире » NPC Grand Prix» после чего штурмует «Мистер Олимпия 2013» в категории Менс Физик, где занимает второе место. За год улучшив свою форму, он выигрывает «Мистер Олимпия 2014», и не отдает этот титул по сегодняшний день, являясь 3-х кратным победителем «Мистер Олимпия» в категории Менс Физик.

  • Рост — 173 см
  • Вес соревновательный — 75 кг
  • Вес в межсезонье — 84 кг
  • Грудная клетка — 120 см
  • Бицепс — 45-46 см
  • Талия — 68 см
  • Бедро — 61 см
  • Икры — 42 см

Источник: http://sportarius.ru/2016/12/07/dzheremi-bundia-trenirovki-pitanie-i-parametr/#prettyPhoto

Фил Хит прекратил сотрудничество с крупным брендом спортивного питания

Posted on by

Знаменитый бодибилдер Фил Хит вновь остался без поддержки крупного игрока на рынке спортивного питания и индустрии фитнеса накануне очередной «Олимпии». Ранее Дар ушел из MuscleTech, затем расторг договор с брендом спортивного питания GIfted Nutrition. На этот раз дороги разошлись с известным брендом Ultimate Nutrition спустя чуть менее года после подписания контракта. Истинных причин разрыва мы не знаем, но по неподтвержденной информации Фил не выполнял условия договора и халатно относился к своим обязанностям. Фотография Фила уже удалена с сайта. Мы же можем констатировать, что перед самым важным турниром по бодибилдингу мегазвезда в очередной раз осталась без покровительства крупного бренда индустрии спортивного питания и фитнеса. Может быть, Фил просто не умеет работать с такими компаниями и вести активную деятельность, ведь чтобы продвигать что-то в Сети и быть рекламным лицом, тоже необходимы определенные навыки. А может, причина в том, что двум суперзвездам бодибилдинга — Филу Хиту и Декстеру Джексону стало попросту тесно под крыльями Ultimate? Так или иначе, теперь будет интересно посмотреть, каким будет новый маркетинговый ход Дара перед «Олимпией», и будем надеяться, что это решение будет максимально взвешенным.

Источник: http://ironworld.ru/news/28194/

20 минут армейского тренинга

Posted on by

Кто был в армии, знает, что там всё чётко расписано по минутам. И физическая подготовка не исключение.

И более того даже отдельные упражнения выполняются по минутам, чтоб не было возможности сократить или увеличить  время тренировки.

Также армейская подготовка приближена к реальной жизни, поэтому боец должен быть не только сильным (жать много), но и выносливым, гибким и координированным. Поэтому тренировка должна развивать все эти качества.

А также приближенность к реальности заставляет бойцов тренироваться с минимумом оборудования, на минимуме площади.

Теперь комплекс. Как я уже написал длится он 20 минут, и каждое упражнение выполняется строго по времени.

  • Жим лёжа (или отжимания) — 1 минута
  • Приседания — 1 минута
  • Подтягивания (или тяга сверху) — 1 минута
  • Велотренажёр — 3 минуты
  • Армейский жим — 1 минута
  • Выпады — 1 минута, на каждую ногу
  • Подъём на бицепс — 1 минута
  • Велотренажёр – 3 минуты
  • Разгибания на трицепс – 1 минута
  • Разгибания ног (в случае отсутствия тренажёра – приседания) – 1 минута
  • Сгибания ног ( при отсутствии тренажёра – выпады с прямой ногой сзади) – 1 минута
  • Выпрыгивания – 2 минуты
  • Скручивания – 2 минуты
  • И обязательно в конце растяжка.

Если этот круг вы делаете легко, можете его повторить.

Вот такой нехитрый комплекс, который без проблем можно выполнять и дома, сделает вас одновременно сильным и выносливым. Чего Всем и Желаю!

Источник: http://domsport.ru/blog/20_minut_armejskogo_treninga/2014-08-10-395