Вы, возможно, в данный момент спрашиваете себя: «Имею ли я потенциал для того, чтобы стать великим атлетом-чемпионом?» Почти невозможно, поглядев…
Автор: Искандер Ахметов
ГЛАВА 23 ЧЕМ ПИТАЮТСЯ ЧЕМПИОНЫ | Джо Вейдер: Система строительства тела
Я не могу слишком настойчиво подчеркивать, насколько важно хорошее питание для вашего общего успеха в занятиях по моему курсу. И…
ГЛАВА 22 ЖЕНЩИНЫ И «ЖЕЛЕЗНЫЙ СПОРТ» | Джо Вейдер: Система строительства тела
В конце 70-х годов, когда я начал пропагандировать женский атлетизм, женщины пришли к пониманию того, что атлетизм—лучший способ избавиться от…
ГЛАВА 21 АТЛЕТИЗМ ДЛЯ ДРУГИХ ВИДОВ СПОРТА | Джо Вейдер: Система строительства тела
Возможно, ваши амбиции изменились, когда вы стали сильнее, и вам бы хотелось заняться другими видами спорта. Вашим вопросом, безусловно, будет…
ГЛАВА 20 МАШИНЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК С ОТЯГОЩЕНИЯМИ | Джо Вейдер: Система строительства тела
С того времени, как вы начали занятия с отягощениями, вы, возможно, обратили внимание на мощную рекламу определенных залов, которые пропагандируют…
ГЛАВА 19 ПОЗНАЙ СЕБЯ | Джо Вейдер: Система строительства тела
Один мудрый философ однажды сказал: «Познай себя». К несчастью, это гораздо легче произнести, чем сделать. Если вы преуспеваете на долгом…
ГЛАВА 18 КАК СОХРАНИТЬ МОТИВАЦИЮ | Джо Вейдер: Система строительства тела
Теперь вы знаете, что моя система представляет собой самый всеобъемлющий и организованный набор тренировочных принципов и программ из всех других,…
ГЛАВА 17 ВРЕМЯ ОТДЫХА | Джо Вейдер: Система строительства тела
Говоря попросту, для того чтобы достигнуть оптимального темпа роста мышц, ваш организм должен восстанавливаться между тренировочными занятиями. Лучший способ добиться…
ГЛАВА 16 РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ ТРЕНИРОВОК | Джо Вейдер: Система строительства тела
Я могу заверить вас, что атлетизм—очень безопасный вид спорта. Но травмировать себя можно, если вы не будете выполнять следующие правила:…
ГЛАВА 15 ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ЗАСТОЕ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ | Джо Вейдер: Система строительства тела
Как своего ученика, я должен вести вас вперед медленно и без риска, позволяя вашему организму совершенствоваться в максимальной степени. Разумеется,…